老人身體抵抗力比較差 如何調(diào)節(jié)

小小人生美

　　由于老人身體抵抗力比較差，日常生活的一些細節(jié)要多注意。那老人早上醒來后要注意哪些事項呢?下面就來具體的了解一下。


　　1、忌醒后戀床不起：醒后戀床不起的人頗多，尤其是在節(jié)假公休日，總覺得早早的起床也沒有事干，不如干脆躺在被窩里。凡有過戀床不起的人大多數(shù)都有這樣的感受，睡眠和臥床的時間多了，反而覺得四肢發(fā)沉，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙于工作或?qū)W習時精力充沛。這是由于睡懶覺不利于人體陽氣宣發(fā)的緣故。因此講，早上醒來后不宜戀床不起。長春精神病醫(yī)院


　　2、忌醒后立即起立解小便：早上一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更屬禁忌。否則很容易因膀胱排空而引起頭暈，甚至會出現(xiàn)排尿性暈厥。


　　3、忌醒后立即投入緊張的工作：有的人工作任務緊迫，睡醒來后等不及伸伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立即投入緊張的工作。這樣做的結(jié)果不僅使工作效率降低，容易產(chǎn)生疲倦感，并且也嚴重影響了氣血陰陽的變化，對健康十分不利。


　　4、忌醒后立即起床：從睡眠中醒后，機體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入了興奮狀態(tài)，但從抑制到興奮的轉(zhuǎn)變，也需要一個過程。如果一覺醒來則立即著衣起床，易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，對于中老年人來講還易于發(fā)生意外。這也是我們強調(diào)醒后宜伸懶腰的原因所在。長春精神病醫(yī)院